December 2023

December 20, 2023

理想のランチ　～居酒屋　きず菜（宇都宮市）～

前回のあらすじ。

人間ドックで高血圧、高コレステロール、高血糖で引っ掛かってしまった私は
今後の食生活をどうしようか悩んでしまったのでした。
血圧と血糖値は、経過観察くらいのレベルなのですが
ここで踏みとどまらねばならない。

お昼ご飯も、毎日魚を食べればいいのか…。

夫「肉食べられない八つ当たりが全部俺に来るんだから、肉食ってください。
ヘルシーなの選べばいいんだよ！豚しゃぶとか。それと一口30回噛むとか」

そう言われましても…。

2023-12-19 13.06.08

と、悩みながら歩いていたら居酒屋　きず菜さんの前を通りかかりました。

豚しゃぶ胡麻ぽん酢定食900円！？
アイスコーヒー無料サービス！？
ご飯小盛設定あり？
まさに、今の私のためにある…。

えーと、白米少量っと。
間違えて大盛りにしないようにせねば。

セルフサービスで先にアイスコーヒーいただきます。

そして、豚しゃぶ胡麻ぽん酢定食！
お味噌汁にはお豆腐があり、大豆クリア。

そして、ベジファーストにふさわしいこの量。

「ごはん半盛りで！」とお願いしても
小どんぶり山盛りできてしまう「トラップ」の多い居酒屋ランチにおいて
本当の小盛。
嬉しい…。

一口30回意識。
さっぱりとしっかりと、ご馳走様でした。

こういうランチを毎日食べればよろしいのですね。
たぶん。

★★★★お店情報★★★★

居酒屋　きず菜

宇都宮市本町12-31

びぜんや栗原ビル1F1号室

営業時間＆定休日　上記リンクをご参照ください
※ランチは火・水・木のみ

December 19, 2023

人間ドックの結果　～とちぎ健康の森＆かなめ屋（宇都宮市）～

30歳になったときから、年に一度のペースで人間ドックを受けています。
44歳までずっと「とちぎ健康の森」だったんですが
いろいろ身辺状況が変わったこともあり、あちこちの病院で受けていました。
心境の変化で8年ぶりに「とちぎ健康の森」に戻りました。

人間ドックの楽しみは昼食しかないんですが、朝の受付の段階で希望メニューを
提出する必要があったんで、野菜と豚肉のせいろ蒸しにしました。
ロースとんかつが食べたかったんですが
絶対、コレステロール値、血糖値（これがいちばん危惧）、ＢＭＩで引っ掛かると思ったので。

初っ端、身長と体重測定。
体重は過去最高値を超している気がする（私、人間ドックのときしか体重測らないんです）。

担当の方「●●キロ。ＢＭＩも標準値です」。

去年より5キロも減ってるー！

担当の方「8年前と同じですね。ずっとキープしてるって素晴らしいです」

いや、去年までかなりヤバかったんですが…。
こんなに落ちるなんてもしやどこか異常が。

次、血圧。
今年も低血圧で引っ掛かるかな（上80、下40の記録あり）。

担当さん「上が130超です。高いですね」

高血圧で赤がついたー！
これもお年頃か。

そしてとどめはコレステロール。
どーせ今年も引っ掛かるんだ。

先生「高いですね」

毎年そうなんです。ギリセーフということで。

先生「この数字じゃもう完全にアウトです。治療してください」

ぎゃー。