1月下旬の人間ドックで、血糖値と腎機能とコレステロール値が「要再検査」になってしまいました。
今までだったら、「そのうち再検査しよう」と思っている間に次の人間ドックになるのがパターンなのですが、夫の件もあり、「早期発見・早期治療」を心がけようと1か月後に同じ病院で再検査しました。
そしてこの一か月、再検査に向けて努力しました。
【血糖値の部】※空腹時血糖値は基準値内。ヘモグロビンA1cが若干オーバー
・朝のお米を「もち麦ご飯」100g（そういうレトルトご飯が売ってる）に変更
・夜の炭水化物は「十割そば」を50gくらい ※炭水化物を摂らないのは止めた方がいいと言われた
・毎日1時間ジョギング必須
・オヤツが食べたくなったら無糖・無脂肪のギリシャヨーグルトを一個
・野菜をいっぱい食べる
【腎臓の部】※蛋白と潜血が出ていた
・今までも10年に１回くらいは引っ掛かってたし、お盆から年末まで心身共に疲労していたのでその結果だろうとあまり深刻にとらえないようにする。烏龍茶はやめとく
【コレステロールの部】※悪玉善玉両方高い
・大学時代から必ず指摘されていて、体質だからどーしよーもないので諦める
・ちなみに唯一正常値になったのは、30キロマラソン大会に参加した翌日の人間ドック
そして今日の再検査結果。
【血糖値の部】
・ヘモグロビンA1cが基準値内に
【腎臓の部】
・蛋白と潜血は出てない
【コレステロールの部】
・悪玉善玉両方高いけど、先生いわく「年齢的に、このくらいはOKじゃないの」
やったー。セルフ慰労会してこよう。
ステーキ食べたい。
に行きました。
これにしよう！と言いたいところだけど、今日はステーキが食べたい。
お得な平日ランチにはステーキないので、普通のランチにする。
リブロースステーキにしよう。140gで。
焼き方はミディアムで、タレは宮のタレ。
野菜必須なのでサラダバーをつけ、コーヒーを飲みたいのでドリンクバーをつける。
三日分のランチ代になってしまったけど、一か月頑張ったので良しとする。
ちなみに、今はリブロースの代りにサーロインなんですと。
まずはサラダバー。
すごいな、ドンブリサイズ。これならお医者さまもニッコリ。
スープバーは、コーンスープ。
私にとって、ステーキ宮はコーンスープデビューの場なのです。
そしてステーキ、おいでませ。
140gは足りなかったかなー（なんせ朝ご飯食べてない）と思ったけど
どんぶりサイズのサラダ食べたらお腹いっぱいになってしまったので
ちょうどいいかも。
ライスは小。
私が心置きなく白米を食べるのはランチタイムだけ。
やったー、ステーキだー。
やはりステーキ、ステーキはすべてを解決する。
スープバーからオニオンスープを追加。
そしてアイスコーヒーで御馳走様でした。
一昨年末にインスタントコーヒー飲み過ぎて（夜間に毎日５杯飲んでた）
体調崩したんで、半年の禁断期間を経て一日一杯のみを合言葉に解禁してましたが
それで正解だったのでしょう。
明日からはまたストイックな生活に戻りますが
やっぱり週に1回くらいは弾けます。
宇都宮市東簗瀬1-36-5
今までだったら、「そのうち再検査しよう」と思っている間に次の人間ドックになるのがパターンなのですが、夫の件もあり、「早期発見・早期治療」を心がけようと1か月後に同じ病院で再検査しました。
そしてこの一か月、再検査に向けて努力しました。
【血糖値の部】※空腹時血糖値は基準値内。ヘモグロビンA1cが若干オーバー
・朝のお米を「もち麦ご飯」100g（そういうレトルトご飯が売ってる）に変更
・夜の炭水化物は「十割そば」を50gくらい ※炭水化物を摂らないのは止めた方がいいと言われた
・毎日1時間ジョギング必須
・オヤツが食べたくなったら無糖・無脂肪のギリシャヨーグルトを一個
・野菜をいっぱい食べる
【腎臓の部】※蛋白と潜血が出ていた
・今までも10年に１回くらいは引っ掛かってたし、お盆から年末まで心身共に疲労していたのでその結果だろうとあまり深刻にとらえないようにする。烏龍茶はやめとく
【コレステロールの部】※悪玉善玉両方高い
・大学時代から必ず指摘されていて、体質だからどーしよーもないので諦める
・ちなみに唯一正常値になったのは、30キロマラソン大会に参加した翌日の人間ドック
そして今日の再検査結果。
【血糖値の部】
・ヘモグロビンA1cが基準値内に
【腎臓の部】
・蛋白と潜血は出てない
【コレステロールの部】
・悪玉善玉両方高いけど、先生いわく「年齢的に、このくらいはOKじゃないの」
やったー。セルフ慰労会してこよう。
ステーキ食べたい。
に行きました。
これにしよう！と言いたいところだけど、今日はステーキが食べたい。
お得な平日ランチにはステーキないので、普通のランチにする。
リブロースステーキにしよう。140gで。
焼き方はミディアムで、タレは宮のタレ。
野菜必須なのでサラダバーをつけ、コーヒーを飲みたいのでドリンクバーをつける。
三日分のランチ代になってしまったけど、一か月頑張ったので良しとする。
ちなみに、今はリブロースの代りにサーロインなんですと。
まずはサラダバー。
すごいな、ドンブリサイズ。これならお医者さまもニッコリ。
スープバーは、コーンスープ。
私にとって、ステーキ宮はコーンスープデビューの場なのです。
そしてステーキ、おいでませ。
140gは足りなかったかなー（なんせ朝ご飯食べてない）と思ったけど
どんぶりサイズのサラダ食べたらお腹いっぱいになってしまったので
ちょうどいいかも。
ライスは小。
私が心置きなく白米を食べるのはランチタイムだけ。
やったー、ステーキだー。
やはりステーキ、ステーキはすべてを解決する。
スープバーからオニオンスープを追加。
そしてアイスコーヒーで御馳走様でした。
一昨年末にインスタントコーヒー飲み過ぎて（夜間に毎日５杯飲んでた）
体調崩したんで、半年の禁断期間を経て一日一杯のみを合言葉に解禁してましたが
それで正解だったのでしょう。
明日からはまたストイックな生活に戻りますが
やっぱり週に1回くらいは弾けます。
★★★★お店情報★★★★
宇都宮市東簗瀬1-36-5
