そもそも走るキッカケになったのはこちら 。

東京マラソンに出ることになったのはこちら 。

2012年の元旦から走りはじめましたが、

1キロも走れなかったあの日から丸１年。

2013年の元旦は

元旦早々、人いないだろーと思ったら、けっこーな人がいました。

この日は、10キロほど走り

しかし…来月にはもう東京マラソンかぁ。

早いなぁ。

「フルマラソンの前にやっておきたいことの一つ」として、

あちこちの本に書いてあったのが

3時間ＬＳＤ 。

（マラソン1年生でもやってましたね）

やっておけというのだから、やっておこうと思ったのですが

井頭公園ぐるぐる３時間廻るのは飽きる。

アップダウンもあるから（特に４００Ｍ～５００Ｍのテニスコートの脇）

キツイんだよなー。まぁそれがトレーニングになるんだろうけど。

周回コースを回避するとなると、

遠くまで走って行って帰ってくるしかないんだけど、

信号がイヤだし、さらに不測の事態の時、

公共交通事情があまりよろしくない栃木では厳しいしなぁ。

ＬＳＤのためだけに東京（皇居周り）に行くのも

交通費がかかるしなー。

どっかないかなー。

栃木県内で、信号の無いランニングコースで

トイレ自販機駐車場が整備されてて、できれば温泉もほしい。

さらに言えば、アップダウンのないところ。

それでもって、風光明媚であればなお良し。

あ、そういえば中禅寺湖って周囲25キロだっけ。

ちょうどいいいかも。

…

雪に埋もれとるわっ。

そんな時にこの「全国ランニングコースガイドＭＡＰ」を読んだんですが。

やっぱり東京はいっぱいあるなぁ。

栃木はどこがラインナップされてるんだろう。

あ、やっぱり井頭公園か。

鉄板だよな。

あら、あと一箇所。

…え？

一周７～２１キロのコースが数種類整備。

トイレ自販機駐車場整備。

しかも、アップダウン無し！

そんなコースが栃木県に！

さっそく行ってみよう。

それが…

正式には谷中湖周遊コースだったのでした。
栃木・茨城・群馬・埼玉の四県合流地帯にあるという

グローバル（というのか）な場所。

コースも、湖一周コース（21キロくらい）、半周コース（7～８キロくらい）、

半周のショートカットコース（6～７キロくらい）の三種類。

3時間ＬＳＤだから、距離よりも時間が重要で、

なおかつ「いつでも離脱できる」という安心感も必要。

よし、ショートカットコースにしよう。

走りっぱなしは負担も大きいので、1時間ごとにストレッチ＆栄養補給休憩を

２～３分いれることにしよう。おー。

栄養補給は

こちらのパワージェル。

そう、マズいと騒いでいたアレ。

マズかったけど、効果は絶大だったので、箱買いしてしまったのでした。

これを1時間につき一個補給。

しかし3時間は長丁場。

何か音楽が無いと耐えられないので

１９８８年に出た、レ・ミゼラブルの世界選抜キャスト版ＣＤ

（全曲収録　約3時間）をＭＰ３プレイヤーに落としました。

普段、3時間も音楽聴けるチャンス、そーそー無いもんね。

（ちなみに、日本からは島田歌穂さんがエポニーヌ役で選抜）

では、行ってきまーす。

うひゃー。

風が強いー。

吹きっさらしだからか。

一周コースを選択すると、さらに茨城も含めた四県を周遊できます。

さらに、渡瀬遊水池はラムサール条約湿地に登録されました。

ジョギングで、ラムサール条約の湿地を走り抜け、さらに

四県周遊ができるとは、なんてお得なコースなのであろう。

…で。

2時間半ＬＳＤは、よくやっていたので、3時間も余裕だろーと思ったのですが

この30分の差がキツイ。

うへー。

たった30分でこんなに違うんだ。

しかし、無事終了。

３周チョイでした。

非常に素晴らしいコースだったんだけど、唯一の難点は…

温泉が無い。

銭湯とかは、車で２０分くらい行かないと無いらしい。

身体冷えちゃうなぁ。

栃木でも茨城でも群馬でも埼玉でもいいけど、

どこかの自治体が温泉整備してくれたら、とってもお客さん入ると思うなー。

少なくとも約一名がここに。

せめて、着替えるか。

あら、お隣にスポーツ施設が。

更衣室借りようかな。

ん？

「シャワー１回　１００円」

シャワー！？１００円！？借りますっ。

１００円なだけに、シャンプーも足ふきマットもドライヤーもありませんでしたが

汗が流せただけで十分ー。

よし、帰りは５０号→４号線で行って、宇都宮までのんびり帰ろう。

でも、途中でお昼食べてこ。

そう、３時間も走ったんだから、たんまりと。

４号線沿いにある、とんかつ合掌 さんに行ってみました。

一度来てみたかったんだー。

とんかつ思いっきり食べるって、なかなかチャンスないもんね。

えーと、リーズナボなとんかつ定食にしよ。

２００グラムが１０９０円（くらい）、１５０グラムが９８０円。

…

お値段の観点から、９８０円の方で。

ごまをゴリゴリして待つワケですね。

素晴らしい、９８０円と思えない迫力。

豚汁に小鉢もつく。うれしー。

では、ソースかけて

ああっ。衣がサクサクぱふぱふ。

肉汁じゅあー。

お肉柔らかいっ。

ごまソースとご飯のコンビネーションがたまりませんっ。

これらをカロリー気にせず食べられるなんて

ああ、なんて走ることとは素晴らしいのであろう（涙）

そんなワケで、渡瀬遊水池は長時間のＬＳＤコースとして

非常に気に入り、週末、佐野方面に行くことが多くなったのでした。

さて、専門書によると、「フルマラソンの前にやっておくべきこと」は

もう一つありました。

それは…

続く。

★★★お店情報★★★

とんかつ合掌
下野市下石橋134-1
営業時間＆定休日　上記リンクをご参照ください